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怎么2月减20斤

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：一天跳绳1000个，早上要吃好，中午吃7分饱吃一个苹果），晚饭吃5成饱晚饭不吃肉类，）可以吗？谁有什么好办法啊？我1

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你这个是不可能减得下来的你的运动量太小了，一千下绳就像当于人跑一千步，一般这样连五百米也跑不了的所以这样的运动量是在自欺欺人的，一般就是每天要跑五公理以上，然后三餐改一为餐，就一点蔬菜汤饭就行了。

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