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吃什么食物比较容易有饱腹感，热量不高

我体重150身高160年龄18岁最近在健康减肥，早餐晚餐都正常饮食，只有晚上吃个苹果和牛奶或是水果酸奶什么的。可是胃不满足总想吃其他的东西，想问下有什么食物比较健康不用吃很多饱腹感比较强

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个情况一般的可以多吃粗粮，应该是比较有比较好的饱腹感的，可以多吃白薯，土豆，玉米，蔬菜，水果，燕麦片一类的食品，可能有一定疗效，以上是对“吃什么食物比较容易有饱腹感，热量不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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