注意力不集中的解决办法

您好听课时注意力的训练方法：注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的.课堂上注意听讲不仅能掌握好课堂知识发展认知能力还会培养良好的注意品质.在课堂上要提高注意力应做到以下几点：（1）课前暗示自己这堂课很重要多想这些重要性并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意就能专心听讲.（2）要自觉意识到老师讲课的重要性适应老师的讲课方式同时还要认识到没有老师的授课和指导我学习的困难就会增大甚至学不下去.要常提醒自己听好老师的讲课不要错过学习的好机会!（3）排除内外影响和干扰当发现自己有轻视讲课内容的苗头或教师讲课方式不合口味或思想不自觉开小差的时候当出现不安静时就要排除干扰保持集中注意力的心理状态.课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系概念系统比较抽象概括这需要借助意志力的帮助自我控制去战胜分散注意的各种干扰因素做到有意识的注意.（4）有意追踪课堂内容和老师讲课理解那么老师的声音就会变成催眠曲使你慢慢进入瞌睡状态.因此要一边听讲一边很快地思考弄懂所讲的意思主动地记住它们则会使大脑处于兴奋状态也就能使你的注意力集中在讲解的内容上.（5）要善于分配注意课堂不仅要听看记忆而且还要记笔记.会听课的学生善于转移和分配注意在听讲时还要快速地思考去记当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记.生活护理：以理解内容为重点兼顾各方面结果大大提高课堂学习的效果还培养了注意的转移和合理的分配能力。