您好，要多吃富含维生素丰富的新鲜水果蔬菜，如胡萝、白菜、菜花、圆白菜、西红柿、黄瓜。可以经常吃香菇、木耳、豆腐、豆浆、花生、核桃、芝麻等。
另外，每天吃一些新鲜水果如桃、苹果、梅子、西瓜、猕猴桃等。
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