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跳绳和慢跑哪个减肥快

对自己的身材不太满意，打算开始减肥，很多人说跳绳和慢跑的减肥效果不错，想知道哪个方法减肥得比较快

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳的效果较好些，也较方便。需要注意减肥是一项长期的计划，一定要坚持。每天跳绳的时间至少要保持在半个小时，跳完以后要拉伸腿部，或者用空心拳拍打，也可以用手捏捏，防止产生肌肉。
同时要控制饮食。

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