每天一杯酸奶，一个苹果，在加水或茶水？

健康指导：你好，长期这样会出现营养不良，有损身体健康。建议你每天食物多样化，均衡饮食。每天应满足优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的供给。

可吃适量的鱼类、蛋类、禽类，新鲜的蔬菜和水果，粗细搭配，适量摄入豆制品、奶制品及薯类，满足一天的营养。当然，饭后约一个小时后喝酸奶有利于食物的消化吸收，可坚持每天一苹果，同时要适量的运动。