问患者提问

睡眠质量差，早上睡完头脑发沉

睡觉不失眠，就是睡不沉。老做梦。睡完了头发沉，好像睡不醒一样

提问时间：2020-01-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你的睡眠质量差一定有什么原因引起的，也许是环境影响指导意见建议你仔细找找看是不是周围环境有什么影响你的睡眠了，建议在一个安静的环境中睡觉，另外，也许是你心理负担比较重引起的问题，不要有太大的心理压力就好，是在不行你睡觉前去跑跑步锻炼身体，然后睡觉可能会好点

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