饮食方面吃什么可以排毒祛痘？

您好，青春痘，俗名粉刺、痘痘、暗疮，是一种常见的皮肤病，医学上统称为痤疮，有人认为长青春痘是皮肤表面的问题，只须从表面解决。

那样只能是治标不治本，导致青春痘反复发作。要彻底治愈青春痘，就必须进行整体的全面的内部调理，调节人体内分泌，只有这样才能达到釜底抽薪，标本兼治的目的。

饮食不仅是病因，也是治疗痘痘的方法，应注意养成良好的饮食习惯和生活规律。饮食要注意“七少三多，即少吃辛辣刺激食物（如辣椒、葱、蒜等）；

少吃油腻食物（如猪油、牛油、乳酪等）；少吃甜食坚果（如糖、巧克力、咖啡类）；少吃上火发物（如牛羊肉等）；少吃高碘食物（如海鲜、紫菜等）；

少吃生冷食物（如冰淇淋、可乐）；少吃油炸烧烤类食物（薯片、炸鸡肉）。多吃些蔬菜（如：胡萝卜、番茄、黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜、苋菜、木耳、山药、蘑菇、莴笋、菠菜、莲藕等）。

多吃些水果（如：梨、山楂、苹果、香蕉、西瓜、葡萄等）。多吃些粗纤维和含锌的食物（如：全麦食品、薏米仁、绿豆、黄豆、猪瘦肉、鸭肉、蛋黄、百合等）。

如果严重，建议就诊，规范治疗