正常人每天什么时候排便呢？

我是学医的，我对医学知识非常感兴趣，我就是问一下。我主要想知道:对正常人来讲“每天等到有便意的时候去排便”和“每天在没便意的时候故意用手反复扒肛门引起的排便，这两个排便的方式到底哪个好呢？请医生给我选，快点，谢谢。想得到的帮助“每天等到有便意的时候去排便”和“每天在没便意的时候故意用手反复扒肛门引起的排便，这两个排便的方式到底哪个好呢？选，谢谢。