备孕期女性吃什么好啊

备孕期间双方都要以清淡饮食为主，戒烟酒，尽量少吃刺激性的食物。在备孕期间，女方应该能提前口服一些药物可以避免神经管缺陷儿的出生。

怀孕期间要保持饮食睡眠规律，不要过度劳累，尽量少接触有辐射的物品及化学物品。平时要注意卫生，适当运动，锻炼身体，增强抵抗力。

在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，多吃清淡易消化的东西，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。

注意保暖避免感冒。