什么牌子的乳酸钙好？

根据你描述的情况，碳酸钙比较好吸收一些，建议吃碳酸钙，平时多吃豆制品，海带，虾皮，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜和水果，如奇异果含有丰富的维生素和矿物质，多喝汤类，营养价值高，如排骨汤，乌鸡汤，多运动，多锻炼，加强抵抗力，碳酸钙一般帮助防治骨质疏松症必备的药物之一，如碳酸钙D3片，有碳酸钙的成分也是老年人比较容易吸收的。

而乳酸钙则用作食品添加剂、儿童营养食品的强化剂或医疗上用于补充钙质。需要老年人格外补充的并且易于吸收的钙尔奇D或新钙尔奇D，这是防治老年人骨质疏松的主要药物之一。