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失眠怎么办？最近老失眠，在不知不觉中睡着

最近老失眠，在不知不觉中睡着，有时都三点多，在部队训练强度还很大，可是却失眠，想知道原因，还有怎么才能有助于睡眠，怎么才能提高睡眠质量？

提问时间：2020-08-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。

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