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生完孩子后睡不好怎么办

我30岁了，刚刚生完一个宝宝，成为妈妈。生完孩子后，我的睡眠就一直不好，有时一夜都入睡难安，有时半夜就会醒来，生完孩子后睡不好怎么办？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生完孩子后，会出现睡眠不好的情况，这与平时压力很大有关。平时，应该注意保持心情放松，不要有太大的压力。睡觉前，可以喝一杯热牛奶或一些红枣茶。
这可以促进和改善睡眠症状。出了月子之后，可以适当进行体育运动，缓解症状。

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