如何缓解痛经不用药物

您好，痛经除了药物治疗之外就是心理治疗，即放松压力，缓解紧张情绪，可以在月经来潮前以及月经期间做些自己喜欢的事情，保持愉快心情。

另外，在经期前和经期也要适当活动，如散步，慢跑等。这些都有助于缓解疼痛。建议，如果痛经症状严重影响生活，最好服用药物才能有效缓解疼痛。

如果不是特别严重的话可以用上述方法。另外，平时可以多吃一些补血食物，尝试用红枣泡水喝，在来潮前以及月经期间饮用。