膝盖扭伤，有点红肿。

你好，从你的症状上看主要是由于外伤而导致的膝盖内出血外加上你扭伤后不注意休息导致的膝盖内加重出血使膝盖感觉红肿痛。

建议最好减少活动，可以用冷水巾冷敷，这样可以减少膝盖内出血，你可以擦一下红花油，也可以买云南白药喷雾剂。过几天你再用热水巾热敷，最好在完全恢复之前少走动，最好不要蹲着，走路时膝盖也不要吃劲，膏药最好也不要贴了，这样时间长了会损伤你的皮肤。

祝你早日康复。