体内寒气重，胃胀气如何调理

健康指导：您和您的，根据您的情况，从营养角度建议您进行饮食调节和加强体育锻炼；在饮食上应多吃富含铁的食物；由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等；

同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力，祝您身体健康！