问患者提问

跑步后喝多少水合适？

晚上跑步40分钟后，总是很渴，休息十几分钟喝多少水合适会不会造成水肿不利减肥？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步后口渴是正常情况，具体饮水量和自身体质和环境条件有一定关系。一般40分钟补充300到500毫升水就可以。对减肥没有影响。

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