我的指甲表面粗糙不平无光有小坑什么原因如何治疗

你好：指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。

如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。可以口服钙和锌,补充些维生素A及维生素B族，平时注意饮食,多食些含钙及锌高的食物及水果，应早睡早起，适度参加体育锻炼，加强营养，是可以改善的。