薏米怎么吃最除湿？

薏米可以打成粉，直接冲水饮用，也可以煮粥，叫红豆黑豆同煮，或者做薏米冬瓜汤，效果都很好。人体内湿气重的常见症状为疲劳、食欲不振、手脚冰凉、手脚浮肿等，湿气和饮食习惯也是密切相关。

所以平时少吃辛辣油腻的食物，避免暴饮暴食，多晒太阳，平时可以选择一些除湿的食物帮助排出体内水分。