91年男生，几点钟睡觉、几点钟起床最好

你好，现在这种社会的压力，睡觉的时间不是我们说的算，需要根据自己的情况来定，总的原则来说一天保持7小时左右的睡眠是必要的。

按照中医的观点，我们的睡觉时间应该跟着天边，天亮则起，天黑所困。建议是在晚10ndash;12点睡觉最好，早6ndash;8点起床。

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