指导意见：你好，根据你的描述，如果确诊为压力过大引起的症状，建议你适当参加，体育活动。保持心情愉悦。必要时就医，心理治疗师来治疗。
不要吃辛辣刺激食物多喝水多吃蔬菜水果避免劳累熬夜等不良生活习惯戒烟酒。请对我的回复给予评价谢谢！
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