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睡觉失眠怎么治疗

我最近这段时间总是睡眠不好，一晚上能醒好几次。早上醒来后头总是沉沉的，浑身不舒服，请问该怎么治疗？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉失眠治疗应该要改善失眠的情况的话,首先要自己解放自己，告诉自己没用什么事情是过不去的，要改变自己的生活规律，晚饭后出去参加一项体育锻炼，睡前用温水泡泡脚，如果还不行的话，吃点安神的药物试试。

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