我紧张容易发抖是怎么办

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。

然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。您好!你这其实是性格所致，你可以试着多交些朋友，经常跟朋友一起玩玩乐乐，比如一起去游乐场啊，一起逛街啊等等。

先适应自己的朋友圈，然后跟朋友在一起去适应公共场合，最后自己试着去适应公共场合。你只要放开自己就好了。