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一般来说，成年人最佳睡眠时间是几点到几点，睡眠质量

一般来说，成年人最佳睡眠时间是几点到几点，睡眠质量怎么看

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，一般晚上10点到11点是最佳睡眠时期，然后就是到早上5点半左右吧，意见建议：其实人是睡眠在最深睡眠只有半小时，但每个人的生理素质不同，也就需要的时间不同罢了。

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