病例分析:您好,一般情况下,油腻食物是指油炸且藏油的食品都是油腻食物。比如油条,炸土豆,肯德基麦当劳里面的那些,家里的糖醋排骨,这些里面用的油是素油,但是要么被大量吸附,要么就是肉类里面含有荤油,所以都算是油腻的食物,你的想法也是对的,煮菜的时候油适量即可,少了菜粘锅,多了就油腻。
意见建议:优质蛋白一般就是指没有肥肉的肉,你说的鸡蛋白,鸡肉,瘦肉都是,另外比较好的精蛋白是鱼肉。
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