提高精子质量的方法有哪些

提高精子质量需要补充蛋白锌、蛋白硒、蛋白质三个物质来提高精子质量，缩短精子液化时间、提高免疫力。食补方面多吃一些含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质的食物，吃一些针对男性精子质量补充一些蛋白锌、蛋白硒，蛋白质的保健品，均衡补充人体所需的重要微量元素蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。

日常多运动，无久坐。