济南治失眠比较好的医院

想您这种情况的话。失眠、抑郁是种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；

或者再寻找其他成功的机会。而且你必须有计划的做些能够获得快乐和自信的活动。好让自身的生活要有规律，坚持体育锻炼。

广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。