健康指导:适当的锻炼,不但不会抑制生长发育长个子,相反,能够促进生长发育的。可以多做一些拉伸运动,比如单双杆、跳绳等运动,不但能够促进腹肌等肌肉的强健,同时还能促进骨骼的发育。
另外,要注意的是,运动一定要配合优质的饮食,多吃新鲜的蔬菜和优质蛋白质含量高的动物瘦肉、蛋奶豆类及其制品等。
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