您好，在每日运动量大致不变的情况下，体重与摄入的热量有很大关系。零食中增加了很多甜蜜素，油脂，饱和脂肪酸等，对热量控制不良。
坚果类零食也含有很高的脂肪，容易引起肥胖。建议您一定要严格限制零食，宵夜，啤酒，饮料的摄入。
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