你好像你这个情况常见的原因是慢性劳损导致的骨质病变压迫神经引起的疼痛，每当咳嗽等腹压增大的时候可以引发。所以就目前这个情况最好能够去医院完善一个腰骶部的核磁共振检查这样可以明确具体是什么原因引起的损伤的程度。
平时应该避免久坐劳累长期弯腰低头玩手机电脑。
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