主要可以在饮食方面做一下调理。注意多吃清淡、容易消化、高蛋白之类的食物。尽量避免吃容易产生胀气的食物，比如说土豆、红薯、洋葱等。
多吃新鲜的蔬菜和水果，养成均衡饮食的习惯。睡前喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。
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