您好、根据您所描述的情况来看、您这种情况要考虑是不是有压缩性骨折的情况。（有外伤或者没有外伤导致的压缩）。建议您平时饮食方面可以多吃点含钙离子高的食物。
同时要多锻炼身体。活动的时候可以佩戴腰围保护。
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