您好请问上半身肥胖怎么办腿和胳膊都很细

问题分析：你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所以要改变生活方式，减少能量摄入，增加能量消耗。局部肥胖者也可以考虑吸脂减肥，但可能有副作用，也不一定一下子就减下来。

意见建议：你好，建议适量的进行有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳、跳绳等，选择自己喜欢的，每日进行30-60分钟，要循序渐进，运动减肥贵在坚持。

其次要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，多吃点富含纤维素的食品，晚饭尽量少吃，睡前不吃食物。