问患者提问

脱发要吃点什么来补营养？

我这年把头发掉的很厉害啊，洗头发也掉，梳头发也掉，用手挠几下也掉，早上醒来枕头上也有。真害怕自己就要变秃子了，听说脱发是因为体内缺少微量元素，需要吃点什么来补充呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发多是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上导致的。平时要注意荤素的合理搭配，可多吃对头发有滋补作用的食物如黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，并适当多吃红枣、枸杞、山药等补气血的食物，多吃新鲜蔬果，并注意戒除烟酒的习惯，少吃辛辣等刺激性食物。

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