病情分析：你好，根据你的描述，你的这种情况应该是养成合理的生活起居习惯，营养均衡就可以了。指导意见：平时要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃腌制食品。
可以适当的多吃点韭菜，这样效果好些
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