腰部急性肌肉扭伤

你好，根据你的情况分析一般的情况来说,腰肌扭伤的情况,你的这种情况有一个月的时间了,需要及时的治疗,防止造成慢性过程.另外需要检查一下有无诱发的腰椎疾病的情况。

热敷的情况一般是可以采用热毛巾热敷或采用烤电热烤的治疗.可以配合一下中药进行治疗的.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。