以前有受伤史的话，首先你最好应该去正规医院拍片看一下，是不是有骨折。排除骨头和韧带是不是损伤了。没有的话，就不用担心了。
指导意见没有骨折的话，首先卧床休息，把脚垫高，高于心脏水平，然后用冰水冷敷患处，减轻肿胀，24小时后，改热敷，或者是用些红花油之类的。
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