问题分析：您好，牛奶中含有一种物质可以调节大脑神经改善睡眠，此外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。
意见建议：个人建议，睡前半到一小时喝牛奶（忌空腹），对身体有好处。
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