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午休睡眠怎么处理

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：医生，一般午睡多长时间合适，我有的时候睡了一两个小时反而头很晕，甚至有想呕吐的感觉，可是我问我的朋友都没有这种情况。

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这种情况考虑是个人体质差的表现，午休时间中一般半小时左右即可。应该在饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。

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