帮人推汽车用力过猛右小腿拉伤

健康咨询描述：脚尖往上钩有障碍，只有平时一半高度，单脚可以站立，脚趾都能自由活动，脚踝能自由转动，小腿肚中间手捏有痛感，不能踮起脚尖，脚正面着地小腿肚痛，往外侧着地无明显痛感，小腿肚轻微肿胀比左脚略硬想得到的帮助：是属于肌肉拉伤还是断裂还是韧带问题，要多长时间能康复，需要注意什么