指导意见:根据你的描述这个没有一定固定的界限的,只能建议你,时间越长越好因为每个人的体质不一样,反应也是不一样的!如果说过早的,吃冷的食物,造成一些不舒服的情况岂不得不偿失!一开始的时候你可以适当的少吃一些!多喝点热水
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