根据您的情况来看，主要还是阴虚发热造成的，首先饮食要清淡，另外可适当开些中草药辨证用药调理，综合进行治疗会有一定的治疗效果，生活要节制，然后少吃辣椒等刺激性上火的食物，注意锻炼，不要熬夜。
节适当吃一些温热性质的食物。
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