胸椎X光片怎样区分左右

这是我拍的胸椎X光片，说是有轻度侧弯，不知道怎样区分X光片左右，请问哪边是我自己身体的左胳膊位置？还有哪一节是胸椎第一节？我睡觉的时候怎样的姿势会对侧弯的康复有好处呢？ 曾经的治疗情况和效果：药物治疗没有效果想得到怎样的帮助：请问怎样区分左右位置，什么睡觉姿势会有好处？