问患者提问

成人晚上睡几小时最健康

到底成年人晚上几点入睡及睡几小时最科学健康呢，在网上查出的结果是每天8小时，晚上22点入睡最科学，但又有其它几种说法，所以想确认下。

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议最好是晚上9点上床的比较好的，十点时候进入睡眠的状态最好的，一般是八个小时最为合适的，中午有条件的情况下最好是休息二十分钟比较好的。

相关问题