我每天晚上喝完牛奶后胃会感到不舒服想恶心

健康指导：建议增加运动调节饮食进行调节，如天天慢跑三十分钟，才能实现调节的目的。建议搭配合理以发挥食物间的互补作用，要相对清淡，品种多元化，多吃如蛋类，奶类及其制品，肉类富含维生素和钙的食物。

如花椒、生蒜少吃；五香大料、咖啡等不宜；忌食干燥、易上火食物；胆固醇含量高的食物不宜