问患者提问

失眠该如何解决

我今年20岁，参加高考，平时学习压力很大，最近又一直处于失眠状态，我很苦恼，白天头会很疼，影响我一整天的学习，这让我很苦恼想得到怎样的帮助：该如何解决失眠状况？

提问时间：2021-01-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠需要平时的生活状况与饮食状况还有药物结合才更容易痊愈。要放松心情，注意不要让自己有太大的压力，放松心情要多听听音乐，出去散散步，睡觉前放松自己，不要想让自己心烦的事情。

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