皮肤晒伤了怎么办？被晒的地方红肿

您好，阳光对身体的慢性破坏固然令人害怕，可是急性的破坏也令人十分困扰.若晒伤的情况不太严重，不妨尝试冷敷皮肤或进行冷水浴，然后再涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜（最好含维他命e）.若皮肤出现水泡时，最好经由医生诊断后，才涂上消炎药膏.此外，晒伤人士亦可尝试以下的自然疗法，可有效舒缓晒伤后的不适.也可外抹些芦荟胶.除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。

夏天应尽量少吃感光蔬菜。莴苣、油菜、菠菜、香菜、凶菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。

哪些食物有防晒功能呢西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂-番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。

另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。