你好，一般考虑，这种情况，跟个人性格及生活环境有一定的关系，建议保持良好心态，
1,不看色情书籍和音像;
2,不要过多的性幻想;
3,多做户外运动以释放冲动;
4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;
5,转移兴趣
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