如何克制性欲，戒掉手淫

指导意见：建议不要穿过于紧的内裤，不要接触性刺激的图片和声音等，有睡眠需求的时候再上床睡觉，早晨不要念床,醒来后即使起床， 以免想入非非， 这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的，但是对于没有性生活的适当手淫一星 期一次都可以的，是可以缓解性压力的 ，也不要因此自卑 。