您好，根据您的描述，您上述情况属于气血虚之后存在的问题，存在上述症状的话，首先生活中注意调节情志，适当注意休息，多参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操，注意预防感冒等。
可考虑吃些益气养血口服液或人参归脾丸，希望我的回答能够帮到您
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